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硬核健身

硬核健身

应用类型:运动健康 应用大小:14.00MB 更新时间:2023-09-11 09:17 运营商:杭州自在稳盈科技有限公司

运动

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游戏简介

专业的健身指导app

硬核健身app让用户科学健身,在家即可完成训练,避免错误的动作,所有的教练都是经过严格的培训的,拥有标准的动作演示,还会帮助用户制定合理的健身计划,让健身变得更加简单。

硬核健身用户感受

1、健身是一个锻炼全身肌肉的运动,所以动作的选择是很重要的!有的人选择的动作比较单一,只能锻炼到少部分的肌肉群,但是有的人选择的动作非常的好能锻炼到大部分的肌肉群!所以我们应该选择一些复合型动作,比如说负重深蹲,硬拉,卧推,这种复合型动作刺激的肌群多,锻炼的效果更好,我们就能花更少的时间取得最大的效果!

2、很多人在健身房时,健身时都追求次数,很多人以为次数做的越多说明自己的能力越强!其实这种想法是偏离正轨的,动作要讲究标准,不在乎次数!

你做50次不标准的动作还别人做八次标准动作的效果好!所以做动作时我们要慢,让肌肉充分地进行收缩和舒张,这样我们的肌群才能得到充分的刺激,锻炼!

3、健身的时间超标了对我们的身体不好,健身的时间太短了我们取得的效果也不好!所以健身的时间要适中,我建议大家每天健身40分钟到一个小时就可以了!我们应该把这些时间科学的安排,把动作分成合适的组数去做!每个动作做五组左右,每次做八到十个,这样合理的规划,合理的训练非常有助于取得好效果!

4、其实很多人没有意识到的是,健身的效果与休息直接挂钩!身体休息不好了健身的效果就差,甚至不足的休息会让我们的身体素质不升反降,这是非常不划算的事情!所以我们的休息很关键!我建议大家晚上不要熬夜,早早上床睡觉,这就有利于肌肉的恢复,等肌肉恢复好了,第二天去锻炼,收获的效果会更好!

5、其实蛋白质和碳水化合物对我们的肌肉修复很关键!如果碳水和蛋白不足,我们因为健身损伤的肌肉就无法很好的进行超量恢复,这也会导致健身的效果变差!

硬核健身介绍

根据用户场景、训练目的、有无器械编排各种训练计划,非常的丰富。

所有计划中的动作均配有视频,标准动作演示和精确语言描述,专业。

这里有权威健身专家为用户把控内容,为每个人制定科学的健身计划。

训练成果的系统性记录与反馈,最科学的效果给用户树立健身训练观念。

设置自己的训练目标,想拥有更好的身材、追求力量,都可以辅助训练。

健身房私教帮忙进行指导,精准了解健身的知识,让用户都能达成目的。

硬核健身怎么用

- 量体裁衣,多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、不同训练目的,帮助用户在训练前计划安排,训练过程中的辅助与监督,训练后的反馈总结。

-同步训练,记录训练记录

全程督导,自动同步进度,真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

- 分享健身成果,一起进步

拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在硬核健身,健身不再是孤独的坚持。

硬核健身亮点

1、训练过程“手把手”指导记录;

2、根据用户场景、训练目的、有无器械编排各种训练计划;

3、权威健身专家把控内容,为每个人制定科学的健身计划;

4、所有计划中的动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门;

5、训练成果的系统性记录与反馈,从最科学的效果给用户树立健身训练的观念。

硬核健身特色

1、根据用户场景、训练目的、有无器械编排各种训练计划

2、所有计划中的动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

4、训练过程“手把手”指导记录

5、训练成果的系统性记录与反馈,从最科学的效果给用户树立健身训练的观念

应用信息
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  • 当前版本 v0.0.9
  • 系统要求需要支持安卓系统5.2以上
  • 是否收费免费(应用内购买项目)
  • 游戏语言中文
  • 包名com.stength.yhjs
  • MD5E1CD0C2C45C9E0E32CE8E5CCC6D2CD13
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