硬核健身

专业的健身指导app

硬核健身app让用户科学健身，在家即可完成训练，避免错误的动作，所有的教练都是经过严格的培训的，拥有标准的动作演示，还会帮助用户制定合理的健身计划，让健身变得更加简单。

硬核健身用户感受

1、健身是一个锻炼全身肌肉的运动，所以动作的选择是很重要的！有的人选择的动作比较单一，只能锻炼到少部分的肌肉群，但是有的人选择的动作非常的好能锻炼到大部分的肌肉群！所以我们应该选择一些复合型动作，比如说负重深蹲，硬拉，卧推，这种复合型动作刺激的肌群多，锻炼的效果更好，我们就能花更少的时间取得最大的效果！

2、很多人在健身房时，健身时都追求次数，很多人以为次数做的越多说明自己的能力越强！其实这种想法是偏离正轨的，动作要讲究标准，不在乎次数！

你做50次不标准的动作还别人做八次标准动作的效果好！所以做动作时我们要慢，让肌肉充分地进行收缩和舒张，这样我们的肌群才能得到充分的刺激，锻炼！

3、健身的时间超标了对我们的身体不好，健身的时间太短了我们取得的效果也不好！所以健身的时间要适中，我建议大家每天健身40分钟到一个小时就可以了！我们应该把这些时间科学的安排，把动作分成合适的组数去做！每个动作做五组左右，每次做八到十个，这样合理的规划，合理的训练非常有助于取得好效果！

4、其实很多人没有意识到的是，健身的效果与休息直接挂钩！身体休息不好了健身的效果就差，甚至不足的休息会让我们的身体素质不升反降，这是非常不划算的事情！所以我们的休息很关键！我建议大家晚上不要熬夜，早早上床睡觉，这就有利于肌肉的恢复，等肌肉恢复好了，第二天去锻炼，收获的效果会更好！

5、其实蛋白质和碳水化合物对我们的肌肉修复很关键！如果碳水和蛋白不足，我们因为健身损伤的肌肉就无法很好的进行超量恢复，这也会导致健身的效果变差！

硬核健身介绍

根据用户场景、训练目的、有无器械编排各种训练计划，非常的丰富。

所有计划中的动作均配有视频，标准动作演示和精确语言描述，专业。

这里有权威健身专家为用户把控内容，为每个人制定科学的健身计划。

训练成果的系统性记录与反馈，最科学的效果给用户树立健身训练观念。

设置自己的训练目标，想拥有更好的身材、追求力量，都可以辅助训练。

健身房私教帮忙进行指导，精准了解健身的知识，让用户都能达成目的。

硬核健身怎么用

- 量体裁衣，多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、不同训练目的，帮助用户在训练前计划安排，训练过程中的辅助与监督，训练后的反馈总结。

-同步训练，记录训练记录

全程督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

- 分享健身成果，一起进步

拍照记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在硬核健身，健身不再是孤独的坚持。

硬核健身亮点

1、训练过程“手把手”指导记录；

2、根据用户场景、训练目的、有无器械编排各种训练计划；

3、权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划；

4、所有计划中的动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门；

5、训练成果的系统性记录与反馈，从最科学的效果给用户树立健身训练的观念。

硬核健身特色

1、根据用户场景、训练目的、有无器械编排各种训练计划

2、所有计划中的动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

4、训练过程“手把手”指导记录

5、训练成果的系统性记录与反馈，从最科学的效果给用户树立健身训练的观念